今回は日常でできる花粉症対策について書いていきます。
花粉症はアレルギー性疾患ですので、最も重要な対策はアレルギー物質への接触を可能な限り減らすことです。
つまり花粉をなるべく浴びない・吸わないように工夫することが必要です。

花粉症対策・屋外

・外出前には花粉情報をチェック！
　テレビや新聞、インターネットでその日の天候や花粉の飛散状況を確認しましょう。
・花粉症対策の服装をしましょう
　・メガネ（花粉症対策用のゴーグル型がおすすめ）
　・マスク（しっかりフィットするもの）
　・花粉が付きやすい毛織物は避ける。
　・帽子はつばの広いもので

・外出から帰ってきたら、玄関の外で花粉を落としましょう。
　身に着けているものは軽くはたく、タオルなどで拭き取りましょう。
　手洗い、うがい、洗顔も


花粉症対策・屋内

・花粉の多い日は窓を閉めましょう。
　気温が高く湿度が低い日や風が強い日、雨の日の翌日は花粉の量が多くなります。
・洗濯物は部屋干しか乾燥機で
　外干しするときは取り込む時に表面の花粉を払い落としましょう。
・こまめに掃除をしましょう
・日頃の体調管理をしっかりしましょう
　十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動を心がけましょう

以上を心がけて花粉への暴露を最低限にとどめましょう。


２０２０年のスギ・ヒノキ花粉飛散予測についてはこちら